나이아신아마이드 (비타민 B3)의 효능, 부작용, 사용법

나이아신아마이드(Niacinamide)는 비타민 B에 속하는 수용성 비타민으로 인체에 다양한 생물학적 기능을 위해 필요로 하는 필수 영양소 중 하나입니다. 나이아신아마이드는 나이아신에서 유래한 성분이며, 섭취를 통해 보충할 수 있고 스킨케어 화장품의 재료로도 자주 쓰이는 성분입니다. 지금부터 나이아신아마이드의 효능, 부작용 그리고 사용법에 대해 알아보겠습니다.

나이아신아마이드의 효능

나이아신아마이드는 그 효능이 뛰어나서 스킨케어 분야에서 상당한 관심을 받아왔습니다. 나이아신아마이드는 피부 개선에 효과가 있으며 다양한 피부 고민의 해결책으로 여겨지기로 유명합니다. 또한 다양한 피부 타입에 적합하기 때문에 매우 활용도가 높은 화장품 성분입니다. 

 

먼저, 나이아신아마이드의 가장 대표적인 효능은 브라이트닝 또는 화이트닝 효과입니다. 나이아신아마이드는 피부의 광채를 살리고 피부를 밝혀주는 성분으로 유명합니다. 이 성분이 멜라닌의 생성을 억제하여 기미나 주근깨와 같은 색소침착을 희미해지도록 기능을 하여 피부 톤을 균일하게 만드는 데 효과적입니다. 따라서 나이아신아마이드는 비타민 C와 함께 브라이트닝 스킨케어 제품의 재료로 많이 쓰입니다. 

 

나이아신아마이드의 두 번째 효능은 피부 장벽 개선 효과입니다. 피부 장벽은 다양한 유해한 상황으로부터 피부를 보호해 주는 피부의 보호막과 같은 존재로 피부 장벽을 튼튼하게 유지하는 것은 피부 관리의 핵심이라고 할 수 있습니다. 나이아신아마이드는 이 피부 장벽을 강화하는 데 도움을 주어 수분 보유 능력을 향상하고 수분 손실을 감소해 밝은 안색을 유지하는 데 효과적입니다. 또한 나이아신아마이드는 표피의 중요한 두성 요소인 세라마이드의 생선을 도와주어 피부의 보호막을 더욱 강화하는 역할을 합니다. 이렇게 강화된 피부 장벽은 피부에 자극이 될 수 있는 유해 물질로부터 피부를 보호하여 건강한 피부를 유지할 수 있도록 합니다.

 

나이아신아마이드의 세 번째 효능은 안티에이징 효과입니다. 나이아신아마이드는 피부 노화를 지연시켜 주는 효과를 갖고 있습니다. 노화가 진행될수록 피부의 수분 손실 속도는 빨라져서 잔주름이 생성되기 쉬운데 나이아신아마이드는 피부가 촉촉하도록 하는 기능이 있습니다. 위에서 언급했듯이 세라마이드의 생성을 도울 뿐만 아니라 피부 탄력의 핵심 성분인 콜라겐의 합성도 촉진시켜 피부의 젊음을 유지키는 역할을 합니다. 

 

네 번째로 나이아신아마이드는 여드름성 피부에 효과적입니다. 나이아신아마이드는 피지 생성을 조절하는 기능이 있어 지성 피부나 여드름이 많은 트러블 피부에게 피부 관리를 위해 많이 쓰입니다. 나이아신아마이드는 피부의 과도한 오일 생성을 최소화함으로써 이로 인해 생성되는 피지를 줄이고 피지로 인해 모공이 막혀 트러블이 생성되는 것을 방지해 줍니다. 이 효능은 나이아신아마이드가 여러 피부 고민의 해결사로 불리는 이유 중 하나입니다. 

 

나이아신아마이드의 부작용

나이아신아마이드는 많은 피부 고민을 해결책으로 여겨지지만 개개인의 특성에 따라 드물게 부작용들이 나타날 수 있으니 섭취 및 화장품 구매 전에 미리 부작용을 숙지해 놓는 것이 좋습니다. 먼저, 나이아신아마이드는 보통 일반적인 피부에 부작용이 없지만 드물게 알레르기 반응이 나타나는 경우가 있습니다. 그 증상은 붓거나 발진으로 나타날 수 있기에 알레르기 반응을 발견하면 즉시 사용을 중단해야 합니다. 나이아신아마이드의 또 다른 부작용은 피부 민감도 상승입니다. 나이아신아마이드를 사용하기 시작한 초반에 일시적으로 피부 붉어짐 또는 가려움을 겪을 수 있습니다. 이러한 증상은 대부분 이 성분이 피부에 적응한 후에 진정되지만 그 증상이 지속되는 경우에는 용량을 줄이는 것이 좋습니다. 마지막으로 나이아신아마이드는 간 질환이나 통풍 증상이 있는 사람들은 그 증상을 악화시킬 수 있는 가능성이 있기 때문에 사용을 삼가야 합니다. 

 

나이아신아마이드의 사용법

나이아신아마이드는 다른 화장품 성분들에 비해 부작용이 드물게 나타나는 편이지만 개인에 따라 반응이 다르기 때문에 부작용을 최소화하기 위해 올바른 사용법을 익히는 것이 좋습니다.

 

먼저 다른 화장품 성분과 함께 사용될 때 그 성분과 나이아신아마이드의 조합이 긍정적인 효과를 가져오는지 확인해야 합니다. 일반적으로 나이아신아마이드는 다른 스킨케어 화장품 성분과 함께 사용해도 안전하다고 알려져 있습니다. 그러나 특정 성분들과 결합되었을 때 부정적인 결과를 가져올 수 있는 성분들이 있습니다. 먼저 산성 성분을 가진 화장품 원료들이 하나의 예시입니다. 나이아신아마이드는 비타민 C나 AHA와 같은 산성 성분과 함께 사용되었을 때 피부의 자극을 극대화시킬 수 있는 잠재적 위험이 있습니다. 또한 이러한 성분들은 낮은 pH 수준에서 결합될 경우 나이아신아마이드의 효능을 감소시킬 수 있습니다. 다음으로 레티놀과의 동시 사용도 주의해야 합니다. 레티놀과 나이아신아마이드의 조합은 큰 부작용은 없지만 두 성분 모두 피부에 자극이 될 수 있는 부작용을 가졌기 때문에 동시에 사용하는 것은 피부 자극을 극대화할 수 있기 때문에 두 성분을 동시에 사용할 때는 용량을 줄여 사용하는 것이 좋습니다. 

 

나이아신아마이드 사용법 중 가장 중요한 것은 천천히 시작하는 것입니다. 나이아신아마이드로 인한 부작용은 많은 경우 적정 용량이 아닌 과도한 용량을 사용하거나 처음부터 고함량 제품을 사용했기 때문에 나타납니다. 따라서 처음에는 권고되는 용량에 비해 조금 줄여서 사용을 시작한 후 피부 반응을 살펴보며 사용 용량을 점진적으로 늘리는 것이 좋습니다.